19 juillet 2022 : Vigilance orange

► Niveau de vigilance orange

> une canicule : période de chaleur intense pour laquelle les moyennes sur 3 jours consécutifs des températures de nuit et de journée atteignent ou dépassent les seuils départementaux, et qui est susceptible de constituer un risque sanitaire notamment pour les personnes fragiles ou surexposées.

Les bons gestes pour se protéger

Il est important de se protéger et de connaître les gestes à adopter, même quand les fortes chaleurs sont de courte durée. Les conseils de prévention s’appliquent à toutes personnes exposées aux fortes chaleurs (travailleurs exposés à la chaleur, sportifs…) et aux personnes fragiles (âgées, handicapées, malades chroniques), plus à risque de présenter des complications.

> Les risques sur votre santé peuvent survenir dès les premiers jours de chaleur.

La chaleur a un effet immédiat sur l’organisme, dès les premières augmentations de température : les impacts de la chaleur sur la santé ne se limitent pas aux phénomènes extrêmes.

► En toutes circonstances et pour toutes personnes exposées
Cliquez pour agrandir l’image				> Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif > Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour > Évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11-21 heures en cas de canicule) > Préférez les activités sans efforts aux heures les plus chaudes > Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) > Si votre logement ne peut pas rester frais, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée, salle rafraichie…) > Ne buvez pas d’alcool > Mangez en quantité suffisante des plats légers et riches en eaux (fruits et légumes) > Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, surtout les plus fragiles